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일상50

엑스트라 버진 올리브유 먹는 법! 고혈압 & 당뇨 관리자를 위한 ‘한 숟갈 처방전’ 안녕하세요! 기압계가 쑥 내려가며 후덥지근해진 6월, 혈압·혈당도 덩달아 오르지 않을까 걱정되시죠? 오늘은 하루 20g(약 두 큰술) 만으로 혈압은 물론 만성 염증까지 완화해 준다는 ‘마법 식품’ 엑스트라 버진 올리브유(EVOO) 이야기를 들고 왔습니다. 최근 《The Journal of Nutrition》(2025) 메타분석 결과를 토대로, 과학적 근거와 활용 꿀팁을 정리해 드릴게요. 1. 엑스트라 버진 올리브유란?첫 번째 저온 압착으로 얻어 산도 0.8 % 이하화학 처리·고온 가열이 없어 폴리페놀·비타민 E 등 항산화 물질이 그대로황금빛~그린빛 컬러, 은은한 풀 향·약간의 매운맛이 특징2. 과학이 밝힌 건강 효능17편의 임상시험(2005-2025) 데이터를 종합하면, 하루 20 ~ 30g EVOO 섭.. 2025. 6. 8.
서울다누림관광센터 완전 정복 - 무장애 여행으로 즐기는 다누림 투어 가이드 서울관광재단이 운영하는 서울다누림관광센터는 장애인·고령자·영유아 동반 가족 등 관광약자도 걱정 없이 여행할 수 있도록 교통·정보·장비를 한 번에 지원하는 무장애(Barrier-Free) 관광 플랫폼입니다. 최근(2025년 6월)에는 여름 프로모션 상품까지 선보이며 예약이 활발히 진행되고 있죠. 1. 서울다누림관광센터란?설립 목적 : 2019년 4월 “누구나 여행하기 편리한 서울”을 목표로 개소.주요 역할 :무장애 관광지·시설 데이터베이스 제공휠체어 리프트 버스·미니밴, 여행 보조기기 대여맞춤 상담·예약 원스톱 서비스(웹·전화 1670-0880) 서울다누림관광센터 홈페이지 바로가기 2. 대표 서비스 한눈에 보기서비스특징대상비용/운영시간 다누림 미니밴8·9인승, 휠체어석 포함 / 기사·안전도우미 동승전국.. 2025. 6. 6.
남자 BB크림 추천! 자연스럽고 티 안 나는 피부 표현의 비밀 “피부에 뭐 바르긴 부담스러운데, 그냥 맨얼굴로 나가기엔 좀 그렇다…”혹시 이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠?요즘은 남자들도 피부 톤을 자연스럽게 정돈하고, 피부 결점을 살짝 커버하는 시대예요.특히 회의, 소개팅, 면접, 데이트 등 중요한 순간에는‘티 안 나고, 부담 없는’ BB크림 하나쯤 챙겨두면 든든하답니다.오늘은 ‘남자 BB크림 추천’을 주제로,초보자도 쉽게 사용할 수 있고, 땀 많은 여름에도 무너지지 않는 BB크림들을 소개해드릴게요! 발림성, 커버력, 지속력, 그리고 자연스러운 피부 표현까지 꼼꼼하게 분석했습니다. 🙋‍♂️ BB크림? 남자도 써요!BB크림은 Blemish Balm의 약자로,기초 케어와 피부 커버를 동시에 해주는 올인원 제품이에요.📌 남자 BB크림, 이런 분들께 추천!피부 톤이 칙.. 2025. 6. 2.
여름 남자 데오드란트 추천! 땀 냄새 걱정 그만, 산뜻함만 남기자! “샤워했는데 왜 벌써 땀 냄새가 나는 느낌이지…?”“출근 전엔 괜찮았는데 오후만 되면 찝찝해요.”여름철, 특히 활동량이 많은 남성분들 사이에서 흔한 고민이죠.기온이 오를수록 ‘땀 냄새’는 자존감까지 무너뜨릴 수 있는 존재입니다.하지만 걱정 마세요.오늘은 ‘남자 데오드란트 추천’을 주제로,땀 냄새를 잡고, 끈적임 없이 산뜻함만 남기는 여름 필수템을 소개해드릴게요!스프레이형 vs 스틱형 비교, 백탁 여부, 지속력까지 꼼꼼하게 정리했습니다. 💡 데오드란트와 땀억제제, 뭐가 달라요?구분기능사용 목적 데오드란트냄새를 중화하거나 덮어줌땀냄새 제거, 향기 유지안티퍼스피런트 (땀억제제)땀샘을 일시적으로 막음땀 자체를 줄이고 냄새 예방 👉 요즘 제품은 두 가지 기능을 동시에 갖춘 제품도 많아요!🚿 타입별 장단점 .. 2025. 5. 29.
남자 여름 향수 추천! 끈적임 없는 시트러스 향, 지속력 높이는 꿀팁까지! 여름엔 바람만 불어도 땀이 송글송글 맺히고,출근길 지하철에서 ‘누군가의 잔향’이 고스란히 느껴지는 계절이죠.그런데 이 향이 은은하고 상쾌하면 기분이 좋아지지만, 무겁고 꾸덕한 향이면… 🤢여름에는 가볍고 산뜻한, 계절에 어울리는 향수를 선택하는 센스가 필요합니다!오늘은 “남자 여름 향수 추천”이라는 주제로,시트러스, 아쿠아, 허브 등 여름에 어울리는 향수와지속력, 사용 상황(데일리/데이트)에 따라 어떤 향수가 어울리는지 정리해드릴게요! 🌿 여름 향수, 왜 시트러스 계열이 인기일까?여름에는 가볍고 시원한 향이 필요합니다.무거운 머스크나 바닐라 계열은 더운 날씨와 만나면 끈적이고 텁텁한 느낌을 주기 쉬워요.대신, 아래 계열의 향이 여름철에 잘 어울립니다.향 계열특징추천 이유🍋 시트러스레몬, 자몽, 오.. 2025. 5. 26.
남자 여름 선스틱 추천! 끈적임 없는 자외선 차단제 BEST 4 여름이 되면 빠질 수 없는 뷰티 루틴, 바로 자외선 차단제입니다.그런데 많은 남성분들은 이렇게 말하곤 하죠.“선크림 바르면 얼굴이 번들번들해서 찝찝해요.”“손에 바르기도 귀찮고, 바르고 나면 기름종이 찾게 돼요.”그래서 오늘은 그런 분들을 위해 끈적임 없이 간편하게 사용할 수 있는 선스틱 제품을 소개하려고 해요.요즘 선스틱은 성능은 물론이고 사용감, 디자인, 휴대성까지 삼박자를 갖췄답니다. 🌿 왜 선스틱인가요?✔️ 끈적임 없음일반 선크림과 달리, 선스틱은 유분감이 적고 산뜻하게 마무리돼요.특히 남성분들이 좋아할 만한 ‘보송보송한 마무리감’이 큰 장점이에요.✔️ 손에 안 묻어요!선크림은 바를 때마다 손에 묻어서 번거롭잖아요?선스틱은 ‘쓱쓱’ 바르기만 하면 끝! 위생적으로도 훨씬 좋아요.✔️ 휴대성 최강주.. 2025. 5. 20.